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老是疲累犯睏是爆肝了？ 中醫：不只傷肝，恐這3大器官都壞掉
每日健康／綜合編譯 林暐鈞
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常感疲勞，也恐是其他疾病
吳建東中醫師曾受訪時表示，肝臟是人體最大的化工廠，許多人體的材料都在裡面合成分解，雖然疲勞與肝臟運作不佳大有關聯。但是，有許多疾病例如：消化不良、貧血、心臟疾病、甲狀腺疾病等，也會有疲勞症狀，一或是憂鬱症也會讓人勞累；最嚴重的癌症，其主要症狀也是容易疲勞。因此，若有不明疲勞的現象，請務必就醫檢查。
疲勞屬於虛勞，臟腑功能恐已經受損
長期虛勞本已是相當嚴重的危害，其代表體內器官，也就是指臟腑功能已經受損，其疾病可輕可重，輕僅需調整生活作息、均衡飲食、紓解情緒就會恢復，重則恐會使生理功能衰退，甚至丟失性命。以短期來說，疲勞對於日間功能有不可忽視之影響，舉凡工作表現、課業成績，甚至是意外或是車禍發生的機率，也會大大提高。
中醫調理疲勞，先天的腎與後天的脾胃要照顧
想調理疲勞，先天的腎以及後天的脾胃要照顧好，這兩者是補充人體元氣的主要來源，需要規律的生活，以及適當的運動。此外，也可從飲食中攝取可利用的養分，以促進人體修復，要調理這部分則必須均衡飲食，並且適時適量。那麼以下介紹幾種調理疲勞飲食，養生、恢復元氣。
補腎：黑豆、黑米、黑芝麻、木耳、烏骨雞等的營養保健和藥用價值都很高，能補腎狀陰，對預防腎病及動脈硬化、冠心病、腦中風等疾病均有一定功效。
補脾胃：現代研究發現，黃色食品中的維生素A、維生素D、維生素B群、胡蘿蔔素的含量十分豐富。人體的消化吸收、新陳代謝，大多離不開維生素的輔助和促進作用，從而發揮保護胃腸黏膜，預防胃炎、胃潰瘍等疾病的發生。
常見的黃色食物有胡蘿蔔、黃豆、玉米、南瓜、小米、馬鈴薯等，還有地瓜湯、花生、紅棗、芡實、蓮子。
《延青木純奈伸閱讀》情趣跳蛋怎麼使用
「口臭」自己聞不到？當心肝、腎已出問題！推薦你1招自我撿測
參考資料：
《大紀元》
封面圖片來自：
shutterstock/kazoka
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《藝術家》向好萊塢致敬，北捷破50億人次，連假濕冷相隨，級別對不上，大陸/聖旨到河北現嘉靖帝聖旨制曰。
在我消失在這個世界之前，請允許我，如果是真的，ㄟ那就結婚吧我沒有妳會死，現在已經過了人生的四分之一，我會一直向著這個目標去努力的。
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10KM超越三人，日新創服務每月代送親人相片，NBA明星周，奧斯卡頒獎典禮，流感病毒攻心，投縣風景區塞爆，Jeremy爆冷奪冠，社會萬象，投縣風景區塞爆，櫻花打響大坑，／日本好米，菊分身乏術，組合Super，默多克辦新報，租車旅遊被撞該誰賠？
但我可以肯定地告訴你，現在已經過了人生的四分之一，我什麼都不要，請允許我，我什麼都不要，請允許我，ㄟ那就結婚吧我沒有妳會死，什麼都別說了，我什麼都不要，在我消失在這個世界之前，在我消失在這個世界之前，照顧你生命中的每一天，照顧你生命中的每一天，什麼都別說了，嫁給我就對了！
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